Wir erfinden ständig neue Geräte und Annehmlichkeiten, um uns Arbeitsvorgänge zu erleichtern oder abzunehmen zu lassen. Das führt jedoch dazu, dass wir uns immer weniger bewegen und schließlich das natürliche Bewegungsspektrum unseres Körpers verkümmert oder sogar verloren geht.
Trifft einer der folgenden Punkte auf dich zu?
Überwiegend sitzende Berufstätigkeit
Regelmäßig Rücken-, Schulter- oder Nackenschmerzen
Steif und unbeweglich
Mama geworden
Physiotherapie hilft nur kurzfristig
(Leistungs-)Sport – aber oft verletzt
mangelnde Energie
älteres Semester
Gewinne neue Lebensqualität und investiere in deinen Körper.
Du hast nur den einen!
Klassisches Pilates Training ist sehr viel mehr als Reformer Pilates! Du trainierst auf dem Reformer, auf der Matte, dem Cadillac, Wunda und High Chair, den Barrels u.a. Pilates Geräten. Du lernst mit Kontrolle, Präzision und Rhythmus zu arbeiten und dabei tiefe Muskelverbindungen aufzubauen. Durch diese schützt du dich nachhaltig vor Verletzungen und arbeitest Fehlhaltungen entgegen.
Pilates Training baut deine Muskeln auf, verbessert deine Beweglichkeit und Koordination, du wirst geschmeidiger und deine Körperhaltung wird kraftvoll und aufgerichtet. Einschränkungen durch Verletzungen, OPs oder altersbedingt werden deutlich minimiert, deine Atmung wird effektiver und Verspannungen können sich lösen.
Dieses abwechslungsreiche und hochkonzentrierte Training, ohne ewige Wiederholungen, stärkt, stabilisiert, dehnt und trainiert deinen ganzen Körper.
Pilates bringt dich in mentale und muskuläre Balance und lässt dich mit einem zufriedenen Lächeln nach Hause gehen.
Let's get a Full Body Workout!
Joseph Pilates, als Kind eher kränklich, interessierte sich schon früh für den Zusammenhang zwischen Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination. Um die Geschmeidigkeit, Kraft und den vollen Umfang der Bewegungsabläufe wiederzugewinnen, für die unser Körper auf wunderbare Weise ausgerüstet ist, entwickelte er seine einzigartige und revolutionäre Methode, die er "Contrology" nannte.
Während des 1. Weltkrieges in England interniert, begann Pilates zunächst mit einfachsten Mitteln, Verletzte und Genesende zu trainieren. Später wanderte der gebürtige Deutsche in die USA aus, wo er in New York sein eigenes Studio eröffnete, in dem er u.a. vielen Tänzern mit unterschiedlichsten Verletzungen wieder zurück auf die Bühne verhalf. In diesen Jahren entwickelte und verfeinerte er nicht nur eine Reihe von Bodenübungen, sondern „erfand“ auch seine noch heute weltweit eingesetzten Trainingsgeräte.
Im Zentrum fast aller Übungen der Pilates-Methode steht die Körpermitte, auch Kraftgürtel oder Powerhouse genannt. Darunter ist die Gesamtheit der Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und Zwerchfellmuskulatur zu verstehen.
Erst mit einer starken und kontrollierten Rumpfmuskulatur, ist eine korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule, der Extremitäten und damit des gesamten Körpers möglich. Um dies zu erreichen, wird mit der Pilates-Methode der gesamte Körper umfassend trainiert. Vor allem aber werden die kleinen, tieferliegenden und meist schwächeren Muskelgruppen (Stabilisatoren) angesprochen, die für eine gesunde und aufrechte Körperhaltung grundlegend und unverzichtbar sind.
Ein anderer wichtiger Teil des Trainings besteht in der Visualisierung der auszuführenden Übungen, die eine Verbindung zwischen Körper und Geist herstellt und höchste Konzentration erfordert. Mit der Kräftigung des Zentrums entsteht eine neue Körperwahrnehmung und ein positives Körperbewusstsein. Dieses findet seinen Ausdruck in einer kraftvollen und aufrechten Haltung. Oberstes Trainingsgebot ist die Kontrolle über den eigenen Körper und die Qualität der Ausführung. Oft vergehen Monate, bis man von den ersten Übungen auf der Matte und den Geräten zu den fortgeschrittenen Übungen gelangt. Für speziell anspruchsvolle Übungen benötigt man möglicherweise Jahre des konsequenten Trainings.
Probestunde: 60.-
In einem persönlichen Gespräch und einer ca. 30minütigen Trainings Einheit lernen wir uns kennen. Gemeinsam besprechen wir Ausgangssituation und deine Ziele. Wenn du direkt anschließend eine 5er oder 10er Karte buchst, wird deine Probestunde verrechnet und du zahlst für diese nicht extra.
Privates/SOLO: 5er Karte 475.- 10er Karte 900.-
Im 1:1 Training legen wir die Basis und können gezielt an deinen Schwachstellen arbeiten. Du lernst tiefe Rücken- und Bauchmuskeln als dynamische Unterstützung für deine Wirbelsäule zu nutzen. Schlechte Bewegungsmuster aus Alltag und Sport ersetzt du durch gesunde und effektivere. Ich motiviere und begleite dich auf deinem Weg zu einem kraftvollen, aufgerichteten Körper und mehr Energie. Lass uns herausfinden was in dir steckt!
SemiPrivates/DUO: 5er Karte 275.- 10er Karte 500.-
SemiPrivate ist Personal Training zu zweit oder dritt. Hier wird gemeinsam geschwitzt. Trotzdem bist du in deinem eigenen Trainingslevel unterwegs und wirst herausgefordert. Hierfür solltest du allerdings schon mind. 10-20 Privates gehabt haben und die Geräte selbständig bedienen können. So kann mein Fokus ganz auf Bewegungsausführung und Korrektur liegen. Du kannst dich zusammen mit jemandem anmelden, aber gerne auch allein. Wenn ihr gemeinsam zu zweit als Beginner startet, ist auch das in Absprache möglich.
WIE OFT PILATES?
Wirklich effektiv ist (egal welches) Training, wenn du 3-5x pro Woche mind. 45min. intensiv trainierst! Wie schnell und nachhaltig du Ergebnisse und Veränderungen spürst und siehst, hängt davon ab wieviel du investierst. Du entscheidest, wieviel Anleitung und Motivation du brauchst, um deine Ziele zu erreichen!
Das Entscheidende ist, dass du STARTEST!
Pilateskurse auf der Matte: 190.-
Damit du weißt, wie du allein zu Hause auch ohne Geräte trainieren kannst, gibt es Pilateskurse auf der Matte mit je 10 Einheiten. Die Kurse sind in sich geschlossen und nur komplett buchbar. Sie finden außerhalb der Schulferien statt und starten nahtlos nacheinander. Außerdem findest du im Stundenplan verschiedene Angebote von offenen Klassen und Livestreams, an denen du jederzeit teilnehmen kannst.
Bis bald?!
Für mehr Kraft, Beweglichkeit
und Lebensfreude!
1981 im Osten Berlins geboren und aufgewachsen, lebe ich inzwischen über 25 Jahre in Stuttgart, bin über 20 Jahre glücklich verheiratet und gesegnet mit 2 wunderbaren Kindern im Teenie- und jungen Erwachsenenalter. Ich liebe Jesus, und weiß guten Kaffee und Streuselkuchen zu schätzen. Außerdem bin ich sehr gern in der Natur unterwegs, meistens in Sportklamotten…
Meine Leidenschaft als Trainerin ist es, die Pilates Methode greifbar, fühlbar, verständlich und mit Humor zu unterrichten. Mich begeistert es, sowohl Sportler (wieder) fit zu machen und alles aus ihnen rauszuholen, als auch Menschen zu ermutigen, überhaupt in Bewegung zu kommen. Es ist mir wichtig, dass jeder seinen Körper in seiner Einzigartigkeit wahrnehmen und schätzen lernt. Ich liebe Pilates, weil diese Trainingsmethode sehr viele Wege eröffnet mit den unterschiedlichsten Menschen/Körpern zu arbeiten und sie individuell in ihrer Selbstwirksamkeit zu fördern und zu trainieren. Dabei fließen Erfahrungen und Expertise aus mehreren Berufen, Ausbildungen und stetigen Fortbildungen zu einem einzigartigen und persönlichen Training zusammen. Vielleicht ist es genau das Richtige für dich?!!
Ich freue mich darauf dich kennen zu lernen!
Vita
| 2002 | Sport-& Gymnastiklehrerin | |
| 2003 | Physiotherapeutin, diverse Fortbildungen in MT, Spiraldynamik, Bewegungslehre | |
| 2007 | Ernährungsberaterin IFE Brinkhaus | |
| 2013 | "Method of Bodyconditioning" nach Joseph H.Pilates bei Davorka Kulenovic | |
| 2014 | Gründung PILATES personal, Continuing Educations | |
| 2018 | Eröffnung des Studios PILATES personal, Schmerztherapie Liebscher & Bracht, C.Educations | |
| 2024 | Comprehensive "The Pilates Standard" Powerhouse Hamburg, Tony Rockoff | |
| 2025 | Teacher Training bei Shari Berkowitz (TVW) | |
Mitarbeiter und Unterstützer
Ergänzt werde ich durch kompetente Pilates Trainerinnen, die dir vor allem das Training auf der Matte näher bringen und meinem wunderbaren Mann, ohne den dieses Studio gar nicht existieren würde...
Öffnungszeiten
| Mo: | 17:00 - 21:00 |
| Di: | 8:00 - 13:30 18:00 - 21:00 |
| Mi: | 7:30 - 12:00 18:00 - 20:00 |
| Do: | 8:00 - 12:00 16:00 - 20:00 |
| Fr: | 7:30 - 12:00 18:30 - 19:30 |
| Sa: | nach Vereinbarung |
| So: | geschlossen |
Angaben gemäß § 5 TMG
Vertreten durch:
Hannah Kuntz
Blumenstraße 17
70182 Stuttgart
Kontakt
Telefon: +49 711/46919637
E-Mail: info@pilates-personal.de
Umsatzsteuer-Identifikationsnummer gemäß §27 a Umsatzsteuergesetz: 95257/28155
Konzept und Realisierung:
bodon, konzeption und gestaltung
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§ 10er Karten sind 6 Monate, 5er Karten sind 3 Monate ab der ersten Trainingseinheit gültig. Das Angebot des Kennlernpakets ist 4 Wochen ab der ersten Trainingseinheit gültig.
§ Versäumte Termine eines Präventionskurses können NICHT nachgeholt werden!
§ Es besteht kein Anspruch darauf, dass ein Kurs von einem bestimmten Trainer durchgeführt wird. Für den Fall eines Trainerausfalls, sorgt PILATES personal für einen gleichwertigen Ersatz.
§ Der Teilnehmer verpflichtet sich den zuständigen Trainer vor Kursbeginn/Beginn der Einzelstunde über bestehende gesundheitliche oder sonstige Einschränkungen und/oder eine Schwangerschaft zu informieren.
§ Geräte dürfen ausschließlich im Beisein des Trainers und nach vorheriger Einweisung benutzt werden.
§ Die Teilnahme an den Trainingsstunden ist kein Ersatz für medizinische Behandlungen, sondern Präventionsmaßnahmen/Training unter fachkundiger Anleitung.
