Jeder Moment deines Lebens kann der Beginn einer großen Sache werden.
Joseph Pilates
Ob Rückenschmerzen bekämpfen, generell leistungsfähiger und ausgeglichener werden, Verletzungsrisiken in Freizeit und Sport minimieren, Termine bei Orthopäden und Physiotherapeuten vermeiden, die ersten Erfolge lassen sich bald sehen und spüren!
Joseph Pilates selbst sagte: „Nach zehn Stunden fühlst du dich besser. Nach zwanzig siehst du den Unterschied. Nach dreißig hast du einen komplett neuen Körper.”
Dieses abwechslungsreiche Ganzkörpertraining, ohne ewige Wiederholungen, stärkt, stabilisiert, dehnt und trainiert deinen ganzen Körper und bringt dich (wieder) in muskuläre Balance.
Das Training steht ganz unter dem Fokus der KONTROLLE. Dazu ist eine ZENTRIERUNG, sowohl mental als auch körperlich Vorraussetzung. Eine hohe KONZENTRATION erreichst du, indem du ohne Ablenkung, wie etwa Musik o.ä., ganz bei dir und deinem Körper bist und die Übungsfolgen (bald) auswendig kennst. Das bewusste Einsetzen der ATMUNG hilft dir die FOKUSSIERUNG zu vertiefen.
Das Ergebnis sind höchst effiziente, präzise Bewegungsabläufe mit durchgehendem FLOW (Bewegungsfluss).
Pilates Training ist frei von religiösen Philosophien!
Joseph Pilates, als Kind eher kränklich, interessierte sich schon früh für den Zusammenhang zwischen Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination. Um die Geschmeidigkeit, Kraft und den vollen Umfang der Bewegungsabläufe wiederzugewinnen, für die unser Körper auf wunderbare Weise ausgerüstet ist, entwickelte er seine einzigartige und revolutionäre Methode, die er "Contrology" nannte.
Während des 1. Weltkrieges in England interniert, begann Pilates zunächst mit einfachsten Mitteln, Verletzte und Genesende zu trainieren. Später wanderte der gebürtige Deutsche in die USA aus, wo er in New York sein eigenes Studio eröffnete, in dem er u.a. vielen Tänzern mit unterschiedlichsten Verletzungen wieder zurück auf die Bühne verhalf. In diesen Jahren entwickelte und verfeinerte er nicht nur eine Reihe von Bodenübungen, sondern „erfand“ auch seine noch heute weltweit eingesetzten Trainingsgeräte.
Im Zentrum fast aller Übungen der Pilates-Methode steht die Körpermitte, auch Kraftgürtel oder Powerhouse genannt. Darunter ist die Gesamtheit der Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und Zwerchfellmuskulatur zu verstehen.
Erst mit einer starken und kontrollierten Rumpfmuskulatur, ist eine korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule, der Extremitäten und damit des gesamten Körpers möglich. Um dies zu erreichen, wird mit der Pilates-Methode der gesamte Körper umfassend trainiert. Vor allem aber werden die kleinen, tieferliegenden und meist schwächeren Muskelgruppen (Stabilisatoren) angesprochen, die für eine gesunde und aufrechte Körperhaltung grundlegend und unverzichtbar sind.
Ein anderer wichtiger Teil des Trainings besteht in der Visualisierung der auszuführenden Übungen, die eine Verbindung zwischen Körper und Geist herstellt und höchste Konzentration erfordert. Mit der Kräftigung des Zentrums entsteht eine neue Körperwahrnehmung und ein positives Körperbewusstsein. Dieses findet seinen Ausdruck in einer kraftvollen und aufrechten Haltung. Oberstes Trainingsgebot ist die Kontrolle über den eigenen Körper und die Qualität der Ausführung. Oft vergehen Monate, bis man von den ersten Übungen auf der Matte und den Geräten zu den fortgeschrittenen Übungen gelangt. Für speziell anspruchsvolle Übungen benötigt man möglicherweise Jahre des konsequenten Trainings.
Probestunde: 60.-
Im persönlichen Gespräch und einem ca. 30minütigen Pilates Personal Training bringe ich dir meine Trainingsphilosophie näher und bespreche mit dir zusammen deine individuellen Bedürfnisse und Ziele.
Einsteiger: 375.-
Das attraktive und einmalige Einsteiger-Paket mit fünf Personal Training Stunden bildet die Basis für dein Training. In diesen fünf Stunden hast du die Möglichkeit, dich intensiver mit der klassischen Pilates Methode auseinanderzusetzen, mich besser kennenzulernen und genauer herauszufinden, wo deine Stärken und Schwächen liegen.
Einzelstunden: 5er Karte 475.- 10er Karte 900.-
Im intensiven 1:1 Training liegt der Fokus auf deiner ganz persönlichen Zielsetzung. Hier kannst du sehr effektiv Reihenfolgen lernen und vertiefen und dich mit neuen Übungen auseinandersetzen.
Duostunden: 5er Karte 275.- 10er Karte 500.-
Das Personal Training zu zweit ist die optimale Vorbereitung für das Training in der SmallGroup. Hierfür solltest du die ersten Übungsfolgen bereits einigermaßen sicher können. Du kannst dich mit einem Partner zu den Duostunden anmelden, aber gerne auch allein.
SmallGroup: 10er Karte 400.-
Das eigentliche Ziel eines jeden Pilates Schülers. Die SmallGroups sind eine Art freies Pilates Training unter Aufsicht und Korrektur eines Trainers mit 3-4 Teilnehmern. Sie trainieren ihre geübten Reihenfolgen eigenständig an den verschiedenen Geräten. Für die SmallGroups brauchst du deshalb Trainingserfahrung (die du dir über die anderen Angebote holen kannst). Gemeinsam entscheiden wir, wann du bereit bist für das Gruppentraining.
Pilateskurse auf der Matte: 190.-
Damit du lernst, wie du zu Hause auch ohne Geräte trainieren kannst, gibt es die Pilateskurse auf der Matte mit je 10 Einheiten, die in sich geschlossen und nur komplett gebucht werden können. Sie finden außerhalb der Schulferien statt und beginnen jeweils zum Jahresanfang, nach Ostern und nach den Sommerferien.
Für mehr Kraft, Beweglichkeit
und Lebensfreude!
Meine Faszination für das Wunderwerk "Mensch" reicht weit in meine Jugendzeit zurück, wo ich selbst mit der einen und anderen Verletzung im Freizeitsport herum laborierte. Leider kam ich auch schon früh mit dem Thema Rückenschmerzen in Berührung. Selbst häufig in physiotherapeutischer Behandlung, faszinierte mich die menschliche Anatomie und Physiologie. Ich absolvierte meine Ausbildungen zur Sport-& Gymnastiklehrerin und Physiotherapeutin und fand nach einigen Jahren Berufserfahrung und Familienpause, in der Pilates Methode einen alternativen Weg, um Menschen nachhaltiger und selbstbestimmter helfen zu können. Ich bin überzeugt: Leben ist Bewegung und Heilung geschieht vor allem durch Bewegung. Ich liebe es, Menschen zu einem positiven und gesunden Körperbewusstsein, einer aufrechten Haltung und (schmerz-)freier Bewegung zu verhelfen.
Vita
| 2002 | Sport-& Gymnastiklehrerin | |
| 2003 | Physiotherapeutin, diverse Fortbildungen in MT, Spiraldynamik, Bewegungslehre | |
| 2007 | Ernährungsberaterin | |
| 2013 | "Method of Bodyconditioning" nach Joseph H.Pilates bei Davorka Kulenovic | |
| 2014 | selbständig gemacht als Pilates Trainerin | |
| 2018 | Eröffnung des Studios PILATES personal, Schmerztherapie Liebscher & Bracht | |
| 2024 | Comprehensive "The Pilates Standard" Powerhouse Hamburg, Tony Rockoff |
Durch eigenes Training bei internationalen Pilates Trainern und regelmäßige Fortbildungen bleibe ich frisch inspiriert und motiviert und lasse mich immer wieder neu begeistern für die schier unendlichen Möglichkeiten dieser allumfassenden Trainingsmethode!
Mitarbeiter und Unterstützer
Ergänzt werde ich durch kompetente Pilates Trainerinnen, die dir vor allem das Training auf der Matte näher bringen und meinem wunderbaren Mann, ohne den dieses Studio gar nicht existieren würde...
PILATES personal
Blumenstraße 17
70182 Stuttgart
Deutschland
| T: | +49 711 46919637 |
| M: | +49 151 17325881 |
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Öffnungszeiten
| Mo: | 8:00 - 12:30 18:00 - 20:00 |
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| Mi: | 7:30 - 12:00 18:00 - 20:00 |
| Do: | 9:00 - 13:30 18:00 - 20:00 |
| Fr: | 7:30 - 12:00 18:00 - 19:00 |
| Sa: | nach Vereinbarung |
| So: | geschlossen |
Angaben gemäß § 5 TMG
Vertreten durch:
Hannah Kuntz
Blumenstraße 17
70182 Stuttgart
Kontakt
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Umsatzsteuer-Identifikationsnummer gemäß §27 a Umsatzsteuergesetz: 95257/28155
Konzept und Realisierung:
bodon, konzeption und gestaltung
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§ 10er Karten sind 6 Monate, 5er Karten sind 3 Monate ab der ersten Trainingseinheit gültig. Das Angebot des Kennlernpakets ist 4 Wochen ab der ersten Trainingseinheit gültig.
§ Versäumte Termine eines Präventionskurses können NICHT nachgeholt werden!
§ Es besteht kein Anspruch darauf, dass ein Kurs von einem bestimmten Trainer durchgeführt wird. Für den Fall eines Trainerausfalls, sorgt PILATES personal für einen gleichwertigen Ersatz.
§ Der Teilnehmer verpflichtet sich den zuständigen Trainer vor Kursbeginn/Beginn der Einzelstunde über bestehende gesundheitliche oder sonstige Einschränkungen und/oder eine Schwangerschaft zu informieren.
§ Geräte dürfen ausschließlich im Beisein des Trainers und nach vorheriger Einweisung benutzt werden.
§ Die Teilnahme an den Trainingsstunden ist kein Ersatz für medizinische Behandlungen, sondern Präventionsmaßnahmen/Training unter fachkundiger Anleitung.